Chế độ dinh dưỡng và cách ăn uống khoa học cho bà bầu trong thời kỳ mang thai là vấn đề quan trọng được nhiều người quan tâm, tìm hiểu. Bởi một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ là cách tốt nhất để đưa trẻ sau khi sinh ra sẽ có một khởi đầu hoàn hảo, đồng thời góp phần hỗ trợ cho quá trình mang thai diễn ra an toàn hơn.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho bà bầu
Khi mang thai, bạn cần tìm hiểu và cần biết cách chọn các loại quả tốt cho bà bầu cũng như đảm bảo cung cấp đầy đủ cho cơ thể bằng những loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng. Cụ thể như các loại rau củ quả giàu vitamin và chất xơ,ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các sản phẩm được chế biến từ sữa, thịt nạc, cá và các loại đậu nấu chín. Và cuối cùng là bà bầu cần đảm bảo uống đủ khoảng 8 ly mỗi ngày.
Trong những tháng đầu tiên, các bà bầu nên chọn cho mình những bữa ăn nhẹ vào buổi sáng và ăn nhiều vào bữa. Đến giai đoạn cuối thai kỳ, bà bầu sẽ cần một bữa ăn sáng nhiều hơn và ăn ít hơn cho bữa tối, bởi đây là khoảng thời gian mà phụ nữ mang thai thường gặp phải chứng ợ nóng.
Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng nên bổ sung axit folic có trong cà chua, súp lơ xanh, khoai tây, măng tây, bơ, lòng đỏ trứng… vào chế độ dinh dưỡng để đề phòng dị tật thai nhi. Việc bổ sung axit folic trong khoảng thời gian thụ thai sẽ giúp trẻ sơ sinh hạn chế nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu cũng tuyệt đối không sử dụng hoặc hạn chế sử dụng lượng caffeine có trong trà, cà phê, tránh sử dụng các thức uống có cồn và thuốc lá.
Mặc dù không có bất kỳ giới hạn an toàn nào trong việc sử dụng thức uống có cồn, tuy nhiên, việc kiêng kị trong khoảng thời gian này là việc làm có lợi và cần thiết đối với các mẹ bầu. Thời gian ăn uống ở từng thời điểm và lượng thức ăn sẽ thay đổi linh hoạt phụ thuộc vào nhu cầu của từng bà bầu.
Lợi ích khi mua sắm nguyên liệu trên app VinID
VinID đã cho ra mắt tính năng “Fresh Market” với hàng nghìn mặt hàng chất lượng để khách hàng có thể mua nguyên liệu trên VinID mà không phải mất thời gian đi ra ngoài. Đặc biệt, khi mua hàng tại “Fresh Market”, khách hàng sẽ được hưởng những đặc quyền cực sốc như:
- Mua sắm và lựa chọn gần 1000 mặt hàng đa dạng từ đồ tươi sống, thực phẩm khô đến các sản phẩm chăm sóc gia đình.
- Cam kết 100% hàng hóa đến từ các nhà cung cấp uy tín, có thương hiệu
- Mức giá hợp lý và có nhiều ưu đãi hấp dẫn hàng tuần
- Đa dạng hình thức thanh toán từ Tiền mặt, Thẻ ngân hàng đến Ví VinID Pay
- Các chương trình mua sắm hấp dẫn được triển khai thường xuyên như Chương trình đồng giá, Chương trình mua chung giảm khủng,…
- Voucher giảm sốc mỗi ngày: Giảm 30,000đ, Giảm 30%, Nhân ba ưu đãi, Ship 0đ, Đại tiệc nửa giá,…
Với những ưu điểm nói trên, app VinID không chỉ trở thành “trợ thủ” đắc lực cho những chị em nội trợ mà còn giúp tích điểm, mua sắm thông minh và mang đến vô vàn tiện ích hấp dẫn. Tham khảo ngay hướng dẫn cách tải app VinID chi tiết để mua sắm nguyên liệu trên Fresh Market tiện lợi hơn:
Bước 1: Tải app VinID
Cách 1: Chọn “Tải ứng dụng” ở bên phải màn hình – Dùng ứng dụng QR để quét mã và tải app VinID theo hướng dẫn
Cách 2: Bạn vào Google Play/App Store – Tìm kiếm “VinID – Tiêu dùng thông minh” và Cài đặt.
Bước 2: Đăng ký, xác thực tài khoản VinID
Sau khi cài đặt thành công app VinID trên điện thoại, bạn nhấn vào biểu tượng logo VinID, sử dụng số điện thoại của mình để đăng ký tài khoản. Những người đã đăng ký thành viên tại cửa hàng WinMart+, siêu thị WinMart thì sử dụng số điện thoại đó để đăng ký tài khoản trên ứng dụng VinID.
Bước 3: Trải nghiệm tính năng mua sắm online
Sau khi hoàn tất đăng ký tài khoản, bạn truy cập ứng dụng “VinID” để trải nghiệm các tính năng trên app VinID và tích điểm khi mua sắm.
Với những hướng dẫn về cách tải app VinID chi tiết trên, chắc chắn người tiêu dùng sẽ có được những trải nghiệm mua sắm đa tính năng trên một ứng dụng duy nhất.
Discussion about this post